پیام آذری

آخرين مطالب

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید! مقالات

این عادات اشتباه را حتما ترک کنید!
  بزرگنمايي:

پیام آذری -

پیام آذری


ما باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
به گزارش برنا؛ همه ما یک سری عادت‌هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن‌ها را هر روز انجام می‌دهیم. این یکی از قابلیت‌های مغز است که برخی کار‌ها را، به صورت پشت سرهم تکرار می‌کند و آن‌ها برای ما تبدیل به عادت می‌شود.
نکته مهم این است که عادت‌های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت‌های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن‌ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم.
انجام چند کار همزمان، ممنوع
اگر از آن دسته افرادی هستید که چند کار همزمان را انجام می‌دهید، برای‌تان خبر خوبی ندارم. انجام چندین کاری در یک زمان باعث می‌شود شما تمرکز و انرژی لازم و کافی را روی کار نگذارید و نتوانید آن را به درستی مدیریت کنید. ضمن این که شما را خسته خواهد کرد و بازدهی شمارا پایین می‌آورد.
نگویید نمی‌توانم
برخی افراد در مقابل انجام دادن کار‌ها یا حتی در مقابل رویاهای‌شان یک کلمه را به کار می‌برند: «نمی‌توانم». در حقیقت با گفتن نمی‌توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار‌ها خالی می‌کنید. پس از این به بعد به جای نمی‌توانم بگویید انجام می‌دهم.
از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید
این روز‌ها همه ما در شبکه‌های اجتماعی می‌چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است.
صحبت‌های منفی را متوقف کنید
حتما شما هم در طول روز یک‌سری صحبت‌های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران‌تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن‌ربای بزرگ عمل می‌کند، تمام این صحبت‌های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن‌ربایی مغزمان برای جذب انرژی‌های مثبت استفاده نکنیم؟ سعی کنید از امروز در ساعات خالی خود در هنگام آشپزی، رانندگی یا حتی پیاده‌روی، پادکست‌های مثبت و انگیزشی گوش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.
برای رفع مشغولیت‌های ذهنی، برنامه‌ریزی کنید
تا به حال برایتان پیش آمده که دچار مشغولیت ذهنی باشید و هیچ کدام از کارهای‌تان درست و به موقع پیش نرود؟ معمولا اکثر افراد به‌دلیل مشغله زیاد، کارهایشان سر وقت و به موقع پیش نمی‌رود. در این مواقع قطعا عصبی می‌شوید و سطح استرس و اضطراب‌تان بالا خواهد رفت. شما باید بتوانید مشغولیت ذهنی خود را ازبین ببرید. برای این کار فقط یک راه دارید، برنامه ریزی کنید.
هرچه پیش آید خوش آید را فراموش کنید
خیلی از ما زندگی را بر پایه یک جمله می‌دانیم؛ «هرچه پیش آید خوش آید»، اما زندگی فقط بر پایه شانس نیست. شما باید بتوانید اهداف بلند و کوتاه مدت خود را مشخص کنید و در راستای رسیدن به آن‌ها گام بردارید.
بدترین دشمن خود نباشید
گاهی اوقات ممکن است افکار خودسرزنشگر سراغ ما بیایند. مثلا در حال خوردن هستیم و با خود بگوییم «کمتر بخور. تو خیلی زشت و چاق هستی» یا صبح که خودمان را جلوی آینه نگاه می‌کنیم به این فکر کنیم که «چقدر صورت‌مان پف دارد». در واقع این افکار، ما را از درون می‌شکنند و نابود می‌کنند. شما باید بهترین دوست خود باشید و خودتان را تشویق و تحسین کنید. هرروز با خودت تکرار کن «تو زیباترین زن/ مرد دنیا هستی».

لینک کوتاه:
https://www.azari-online.ir/Fa/News/369216/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

«کشتن خواجه» در جشنواره شب‌های سیاه تالین

نقدعلی: اژه‌ای گردن کلفتی‌ها را بر نمی‌تابد

ترس عمران خان از درگیری بین ایران و عربستان

رکابزنان آذربایجان‌شرقی بر سکوی قهرمانی ایستادند

اعزام دومین گروه از کوهنوردان جهت خاموش کردن کوه نیر/حفظ منابع طبیعی وظیفه همه ما است

عمران‌خان: تفاهم میان تهران و ریاض به نفع همه است

پس از 4 روز نبرد با آتش کوه نیر همچنان در آتش می سوزد /درخواست کمک برای مهار آتش کوه نیر لوداب

حفاری 225متر تونل در پایاب اصلی سد کوثر

جواب استاد «شهریار» به پان‌ترکیست‌ها با یک بیت شعر نامشهور

​عبدالملکی در دیدار با وزیر تندرستی تاجیکستان اعلام آمادگی کرد: همکاری در تمام حوزه‌های مشترک به ویژه حمایت‌های اجتماعی

تصاویر و مشخصات کلیدی اوپو K9 پرو پیش از رونمایی رسمی فاش شد

نینتندو روی کنترلر جدیدی برای کنسول سوییچ کار می‌کند

در اواخر سال جاری میلادی منتظر گوشی تاشو گوگل باشید

بازی رایگان بعدی فروشگاه Epic Games مشخص شد

سرمایه‌گذاری 100 میلیون دلاری برای توسعه بیشتر Splitgate

زمان معرفی احتمالی وان پلاس 9RT مشخص شد

گلکسی تب A8 2021 در تصاویری خودنمایی کرد

گوگل صدرنشین بیشترین موارد آسیب‌پذیری در نیمه اول 2021

آشنایی با چند ویژگی جذاب اندروید 12

پرداخت 311 میلیارد ریال تسهیلات اشتغالزا در شهرستان خلخال

تهران قهرمان مسابقات کانوپولو مردان ایران شد

مسابقات قهرمانی کشور کانوپولو مردان؛ تهران قهرمان شد

آخرین خبرها از کوه نیر؛ مهار آتش در لوداب و چرام

مهار آتش سوزی کوه نیر لوداب سخت شده است

خسارت سنگین گرما به کشاورزی/ارائه «کشاورز کارت» برای جبران صدمات

تیم فوتبال شاهو از صعود به لیگ دسته 3 کشور باز ماند

مراسم روز طبیعت‌گردی و بوم گردی در تالاب کانی‌برازان مهاباد برگزار شد

1600 بسته معیشتی بین نیازمندان زرآباد سیستان و بلوچستان توزیع شد

گسترش نفوذ ایران در آسیای میانه با عضویت در پیمان شانگهای

واژگونی دو خودرو در مسیر تبریز-مرند، 11 مصدوم برجا گذاشت

مدیرعامل شرکت مس:تحولی عظیم در منطقه ورزقان در پیش است

11 مصدوم بر اثر واژگونی 2 خودرو در مسیر تبریز - مرند

معرفی پیرغلام شاخص فارس در اجلاسیه پیرغلامان حسینی

مهرداد بذرپاش: پیوند قویتر اقتصادی با چین و روسیه و هند یعنی ترک‌ برداشتن دیوار تحریم‌ها

تحولی عظیم در منطقه ورزقان در پیش است

شاگردان ناظم الشریعه سالن مسابقه فوتسال را ترک نکردند

تسلیت امام جمعه تبریز برای درگذشت مادر شهید عبدی قویدل

تصادفات رانندگی در جاده تبریز - مرند 11 مصدوم بر جا گذاشت

تسلیت امام جمعه تبریز در پی درگذشت مادر شهید عبدی قویدل

واژگونی دو خودرو در مسیر "تبریز-مرند"، 11 مصدوم برجا گذاشت

روزهای سختِ کرونایی "خاله شادونه" روی تخت بیمارستان/ عکس

وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی خبر داد: امضای 2 تفاهم نامه با تاجیکستان+ فیلم

ظرفیت باتری سری آیفون 13 رسما اعلام شد

توسعه‌دهنده‌ Days Gone در حال توسعه‌ عنوان جدیدی است

چگونه ایمنی وای‌فای را بررسی کنیم؟

آپدیت جدید Valheim چه ارمغانی دارد؟

کاربران مک‌بوک M1، اپل را به دادگاه می‌کشانند

بازی‌های Wolverine و Spider-Man 2 در جهانی مشترک جریان دارند

Dying Light 2 Stay Human شامل 200 سلاح خواهد بود

صدای هشدار گوشی آیفون را چگونه عوض کنیم؟