پیام آذری - صدا و سیما / ویتامینهای D و B۱۲ از ریزمغذیهای مهم برای سلامت سالمندان است که کمبود این ویتامینها میتواند با مشکلاتی مانند ضعف عمومی، کاهش شنوایی و وزوز گوش همراه باشد.
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با اشاره به شایعترین مشکلات تغذیهای دوران سالمندی، کمبود ویتامین D و B ۱۲ را از مهمترین عوامل بروز اختلالاتی مانند کاهش شنوایی، وزوز گوش و ضعف عمومی دانست و بر لزوم تأمین این ریزمغذیها از طریق تغذیه مناسب و در صورت نیاز، مکملهای تجویزشده توسط پزشک تأکید کرد.
احمدرضا رسولی با بیان اینکه افزایش سن با تغییرات طبیعی در عملکرد بدن همراه است، اظهار کرد: کاهش شنوایی، وزوز گوش، پیرچشمی و مشکلات ناشی از از دست دادن دندانها از جمله عوارض شایع سالمندی است که میتواند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد.
وی افزود: از دست دادن دندانها و مشکلات دهان و دندان باعث میشود سالمندان نتوانند غذا را بهخوبی بجوند و در نتیجه دریافت مواد مغذی، بهویژه پروتئینهای حیوانی، کاهش پیدا کند و این موضوع زمینهساز کمبود برخی ویتامینها و بروز بیماریهای مختلف شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به نقش ویتامین D در سلامت سالمندان، تصریح کرد: یکی از مهمترین ویتامینهایی که کمبود آن در سالمندان شایع است، ویتامین D است. این ویتامین نقش مستقیمی در سلامت استخوانها و حتی شنوایی دارد و در افرادی که با کاهش شنوایی مواجه هستند، بررسی سطح ویتامین D ضروری است.
رسولی ادامه داد: کمبود ویتامین B ۱۲ نیز به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی حیوانی یا مشکلات دهان و دندان در سالمندان بسیار شایع است. برخی افراد به علت هزینه بالای مواد پروتئینی و برخی دیگر به دلیل مشکلات جویدن یا خشکی دهان، مصرف این مواد را کاهش میدهند که در نتیجه با کمبود ویتامین B ۱۲ مواجه میشوند.
وی در ادامه عنوان کرد: وزوز گوش یکی از شکایتهای شایع سالمندان است که در بسیاری از موارد میتواند با کمبود ویتامین B ۱۲ مرتبط باشد و به همین دلیل باید وضعیت این ویتامین در افراد مبتلا بررسی شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به تغییرات متابولیکی سالمندی، بیان کرد: با افزایش سن، حساسیت بدن به انسولین کاهش پیدا میکند و این موضوع احتمال بروز دیابت و سایر اختلالات متابولیکی را افزایش میدهد، بنابراین رعایت رژیم غذایی مناسب و کنترل وزن اهمیت زیادی دارد.
رسولی تأکید کرد: سالمندان باید با نظر متخصص، منابع غذایی حاوی ویتامین D، ویتامین B ۱۲ و سایر ویتامینهای گروه B را به میزان کافی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند و در صورت نیاز از مکملهای تجویزشده استفاده کنند تا خطر بروز مشکلات شایع این دوران کاهش یابد.